本文摘要：女生在来月经的时候，不会变得妒忌烦躁，不仅心态不存在不良现象，而且有很多的食物也是无法不吃的。那么大家告诉月经无法不吃什么什么食物吗？下面我们一起来理解一下吧。 经期无法不吃的食物1、茶：女性经期过后不会萎缩大量铁质，不应多补铁。而茶中所含30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子融合，产生溶解，妨百肠黏膜对铁离子的吸取；不会使乳房胀痛，同时更加消耗体内储存的维他命B，毁坏碳水化合物的新陈代谢。

女生在来月经的时候，不会变得妒忌烦躁，不仅心态不存在不良现象，而且有很多的食物也是无法不吃的。那么大家告诉月经无法不吃什么什么食物吗？下面我们一起来理解一下吧。

经期无法不吃的食物1、茶：女性经期过后不会萎缩大量铁质，不应多补铁。而茶中所含30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子融合，产生溶解，妨百肠黏膜对铁离子的吸取；不会使乳房胀痛，同时更加消耗体内储存的维他命B，毁坏碳水化合物的新陈代谢。2、不含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引发情绪、易怒与情绪不大位，同时更加消耗体内储存的维他命B，毁坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒不会毁坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引发月经提早和经量过多。4、西瓜：女性在经期是意味著无法吃西瓜的。虽然说道西瓜中所含各种对机体身体健康有益处的营养物质，但是由于西瓜科寒凉食物，因此建议经期最差不要食用。

如果经期食用很有可能引发痛经、月经不调等症状。5、甜食：甜食中所不含的糖分含量是比较较为低的，这些物质能在一定程度上诱导维生素以及矿物质的吸取，从而起着减轻肌肉紧致的起到，对于减低子宫的不当膨胀充分发挥最重要效果，从而也能起着一定的减低痛经的效果，但是如果一味的不吃很多甜食的话，那么之后不会失调长时间的血糖均衡，影响人体内的激素均衡，减轻身体呼吸困难症状的产生。

经期不吃什么好红豆有一个最出色的愿景，那就是关爱我们女性，在我们必须它的时候，无私奉献出有它的全部。我们月经来潮的时候因为出血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（特别是在是月经量多者），正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又白花，的确是女性经期白花的不可或缺食物。菠菜。有些女性经期不会经常出现胸部呼吸困难、乳房胀痛的情况。

菠菜含有维生素E，能降低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引起一系列经前疼痛的物质。喂食菠菜可有效地补足维生素E，有助减轻疼痛。南瓜。由于内分泌原因，女性在经期更容易长痘痘。

经期女性可以不吃些南瓜，南瓜中含有锌元素，锌能增加皮肤油脂黏液，增加病毒感染机会。

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