本文摘要：吸烟者这是很多朋友的习惯，虽然告诉吸烟者危害身体健康，但是戒烟并不是一件更容易的事情，特别是在是长年吸烟者的朋友堪称不更容易戒烟，那么长年吸烟者有什么危害?专家回应长年吸烟者的朋友，不仅是身体健康受到伤害，更容易经常出现各种疾病，同时心理健康也有一定的危害，下面专家来为大家讲解吸烟者导致的危害。长年吸烟者有什么危害?第一，成瘾，精神性倚赖。

吸烟者这是很多朋友的习惯，虽然告诉吸烟者危害身体健康，但是戒烟并不是一件更容易的事情，特别是在是长年吸烟者的朋友堪称不更容易戒烟，那么长年吸烟者有什么危害?专家回应长年吸烟者的朋友，不仅是身体健康受到伤害，更容易经常出现各种疾病，同时心理健康也有一定的危害，下面专家来为大家讲解吸烟者导致的危害。长年吸烟者有什么危害?第一，成瘾，精神性倚赖。

常常吸烟造成烟瘾，这主要是尼古丁成分造成的，尼古丁和咖啡因差不多，可以饮料，但是长年吸烟者后尼古丁不会让人成瘾，而且一旦中途戒烟，不会有服用性症状，展现出为烦躁不安、情绪脾气、无法放心展开日常工作和自学。第二，造成呼吸系统疾病，这是吸烟者引发的常见疾病。长年吸烟者不会造成慢性支气管炎、阻塞性肺气肿，甚至造成肺癌。香烟中的烟油、烟碱等不会影响呼吸道粘膜，长年的烟油性刺激，造成腹痛、咳痰等症状，尤其是老年人，发烧后之后吸烟者的话，更容易引发慢性支气管炎，又称杨家慢支。

第三，吸烟者和癌症再次发生密切相关。长年吸烟者的人群患以下癌症的风险大大提高：呼吸系统的肺癌、咽喉癌、口腔癌、鼻咽癌;消化系统的食管癌、胃癌、胰腺癌;泌尿系统、肾脏癌;膀胱癌等。第四，心脑血管疾病。

烟草中的焦油、一氧化碳、尼古丁等多种剧毒物质，不会伤害心肌和血管壁，引发胆固醇代谢紊乱，高密度脂蛋白降低，久而久之造成高血压、低胆固醇血症、动脉硬化等疾病。调查结果，吸烟者不会使冠心病的患病时间提早10年，再次发生心肌梗塞的几率比不吸烟者低3.6倍。另外，吸烟者还不会受损脑细胞，伤害记忆力，所致老年痴呆。如何戒烟1、避免紧绷情绪紧绷的工作状况是您吸烟者的主要起因吗?如果是这样，那么偷走您周围所有的吸烟者用具，转变工作环境和工作程序。

在工作场所敲一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做到几次短时间的睡觉，到室外运动运动，运动几分钟就讫。2、强化戒烟意识具体目标转变工作环境及与吸烟者有关的老习惯，戒烟者不会主动想起仍然吸烟者的决意。

要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就不会好一起。3、补足维生素烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性深感减少，并使体内的这些维生素获得大量的消耗。因此，吸烟者宜常常多不吃一些含有这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补足由于吸烟者所引发的维生素缺少，又可强化人体的自身免疫功能。

4、常常多吃饭因为烟气中所含的一些化合物可以造成动脉内膜变薄，胃酸分泌量明显增加及血糖升高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地避免胆固醇在血管壁上沉积，减少胃肠收缩及减少血、尿糖等。吸烟者宜常常多吃饭，以减少吸烟者所带给的这些病症的发作;同时，茶能利尿、止痛，还可使烟中的一些有毒物随尿液排泄，增加其在体内的停留时间。戒烟偏方引荐饮水戒烟想要戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮众多杯水，就可以逐步增加吸烟者量，超过戒烟的目的。其有效率平均90%。

萝卜丝戒烟将白萝卜洗涤小块丝，用纱布过滤器，挤迫去滋味的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。每天清早不吃一小碟这种糖萝卜丝，不吃后吸烟者就不会实在淡而无味，想吸烟者，渐渐超过戒烟目的。槟榔戒烟在槟榔中心铁环一个小洞，滴烟筒，浸泡淘米水中泡4天，放入洗涤晒干。

戒烟者可因气味苦臭而想吸烟者。以上就是关于吸烟者的危害讲解，可以显现出吸烟者不仅是更容易引发心血管疾病，同时还更容易引发肺部和咽喉疾病，堪称对精神有一定的危害，因此大家对于吸烟者要引发推崇，大力的戒烟，千万不能半途而废，以上讲解的内容期望对大家有协助。

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